Privatpersoner

Samtalsstöd

Stresshantering/ Avspänning

 

Antalet sjukskrivningar för akut stressreaktion och utmattningssyndrom ökar för varje år. Människan är inte anpassad till det höga tempot och det ständiga flödet av nya intryck vi får varje dag. Vi hjälper dig att hitta och ta till vara på den återhämtning som behövs för att skapa balans i vardagen.

 

Tecken som kan visa på att du hamnat i en negativ stress

 

  • Förhöjt blodtryck
  • Humörssvängningar
  • Orkeslöshet
  • Sömnsvårigheter
  • Yrsel
  • Huvudvärk
  • Ofta blir sjuk
  • Glömska

 

Detta är kroppens sätt att visa att något inte är som det ska. Vi behöver ta dessa signaler på allvar då det annars kan leda till allvarligare följdsjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom och diabetes.

 

Vi erbjuder KBT-inriktat samtalsstöd där vi tillsammans kartlägger din stress för att sedan kunna hitta sätt att hantera den, ändra på negativa beteendemönster och leva ett mer hållbart liv.

Avspänning och mental träning hjälper dig som har svårt att varva ner, behöver arbeta med att komma över svårigheter, fobier eller rädslor. Personer med ångest har ofta stor hjälp av mental träning och KBT.

 

Du får ta del av olika övningar och individuellt anpassade hemuppgifter relaterat till de områden där du behöver stöd.

Exempelvis: visualisering, avslappning, ångetsregistrering, exponering och nyinlärning. Vi arbetar även med inslag av mediyoga, mindfulness och meditationstekniker.

 

Vi håller korta kötider.

 

50 min 650:-

3 tillfällen 1600:-

 

 

 

Massage

Klassisk/ Avslappning

 

Fysisk beröring gör att vi mår bättre och får oss att slappna av. Orsaken är att hormonet oxytocin utsöndras.

 

Det kan lindra smärta, påskynda läkningen av skador, sänker halterna av stresshormoner samt blodtrycket.Vi erbjuder klassisk svensk massage och avslappningsmassage.

 

30 min 300:-

40 min 400:-

 

 

 

 

 

Hos oss kan du självklart använda din friskvårdspeng!

Copyright © All Rights Reserved